سوودەکانی خواردنەوەی پەرداخێک ئاو پێش نان خواردنی بەیانیان
(0) /
زایەڵە - لە %70 ی جەستەی مرۆڤ ئاوە، هەر بۆیە خواردنەوەی ئاو پێویستە و پسپۆڕانی تەندروستی ئاماژە بەوە دەدەن پێش نان خواردنی بەیانیان پەرداخێک ئاو سوودی زۆرە بۆ جەستە و گرنگە و باشتر وایە ئەو ئاوەی دەخورێتەوە شلەتێن بێت.
سوودەکانیشی بریتین لە:
-یارمەتیدەرە بۆ دابەزاندی کێش و رێگرە لە قەڵەوی و ناڕێکی جەستە.
-خواردنەوەی پەرداخێک ئاو لەبەیانیان و پێش نانخواردن جەستە لەوشکبوونەوە دەپارێزێت.
-وادەکات بەدرێژایی رۆژەکە جەستەیەکی بەهێز و چالاکت هەبێت و لە تەمەڵی و سستی و بێتاقەتی دەتپارێزێت.
-مێشک زیاتر چالاک دەکات و وادەکات رۆژانە و فرمانەکانی بە باشی ئەنجام بدات.
-وەرگرتنی کالۆری بۆ جەستە کەمدەکاتەوە.
-یەکێکی دیکە لە سوودە گرنگەکانی ئەوەیە کە یارمەتیدەرە بۆ لەناوبردنی ئەو ژەهرانەی لەجەستەدایە و ئەوەش بۆ تەندروستی مرۆڤ گرنگە.
تێبينيێك بنێرە: