زایەڵە ـــ سوودەکانی خواردنی گوێز زۆرن هەم بۆ جەستە و هەمیش بۆ بیر و هزر کە لێرەدا ئاماژە دەکەینە گرنگترین سوودەکانی
۱- باشتر کردنی توانای بیرهاتنەوە
۲- کەم کردنەوەی ئەگەری گرێ و شێرپەنجەی مێشك
۳- چارەسەر و پارێزەرە لە قەبزی
٤- سوك کردنی نیشانەکانی ئیلتیهابی جومگە لە ئازار و تەشەنوج و ئاوسان
٥- دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ
٦- پارێزەرە لە نەخۆشیی دڵ
۷- لە نەخۆشیی شەکرە ئەتپارێزێت
۸- کەم کردنەوەی ئیلتیهاباتی لەش
۹- لە هەندێك جۆری شێرپەنجە ئەتپارێزێت
۱۰- ڕێگری کردن لە تۆپەڵ بوونی خوێنی مەییو
۱۱ -پارێزەرە لە بەرز بوونەوەی زەخت و جەڵتەی مێشك بۆ وەرگرتنی ئەم سودانە بە تەواوی پێویستە ڕۆژانە (۷) گوێز بوخرێت.