زایەڵە-شیر یەکێکە لە خواردنەوە بەناوبانگەکان لە سەرانسەری جیهاندا، بە سوودە خۆراکیەکان و تامە جیاوازەکەی ناسراوە.
بەپێی راپۆرتێکی ماڵپەڕی "The Times Of India" خواردنی شیر لەگەڵ هەندێک خۆراکدا رەنگە ببێتە هۆی هەستکردن بە ناڕەحەتی یان دروستبوونی کێشەی تەندروستی.
لێرەدا دیارترین ئەو خۆراکانە دەخەینەروو کە بریتین لە:
١. میوە ترشەکان
میوە ترشەکان وەک پرتەقاڵ و ترێ و لیمۆ بە پێکهاتە ترشەکانیان دەناسرێتەوە، کاتێک لەگەڵ شیردا دەخورێت بەتایبەتی بە ڕێژەیەکی زۆر ئەوا ترشەڵۆکی ناو میوەکان دەبێتە هۆی تێکچوونی گەدە یان ناڕەحەتی لە کۆئەندامی هەرسدا.
٢. ماسی
ماسی پڕۆتینێکی بێ چەورییە و پڕە لە ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ و بە گشتی بە تەندروست دادەنرێت لەگەڵ ئەوەشدا خواردنی ماسی و شیر بەیەکەوە دەبێتە هۆی کێشەی هەرسکردن و هەندێک لە شارەزایان ئاماژە بەوە دەکەن کە ئەم تێکەڵە ڕەنگە ببێتە هۆی تێکچوونی گەدە یان ببێتە هۆی هەڵئاوسانی گەدە.
٣. سەوزە گەڵا تۆخەکان
لە کاتێکدا سەوزە بەگشتی سوودی هەیە، بەڵام خواردنی لەگەڵ شیردا ڕێگر دەبێت لە هەڵمژینی ماددە خۆراکییەکانی وەک ئاسن.
ک