سودەکانی وەرزشی لەشجوانی کامانەن؟

(0) / / ورزش / زایەڵە وەرزش لەشجوانی تەندروستی


Apr 11, 2024

قەبارەی فۆنت:
زایەڵە ـــ لێرەدا هەندێ لە سوودەکانی وەرزشی لەشجوانی دەخرێتە ڕوو کە خاوەن سەرنجە.

1- گەورەبوونی قەبارەی ماسولکە
2- زیادبونی هێزی ماسولکە
3- زیادبونی هێزی بەرگری
4- باوەربەخۆبوون
5- جوانی دەدات بە لەش و لارت
6- بەهێزکردنی دڵ و دەمارەکانی خوێن
7- کەمکردنەوەی توشبون بە پێکان
8- باشترکردنی چاڵاکیەکانی لەش
9- کەمکردنەوەی چەوری سەر ماسولکەکان و لەش بە گشتی
10- چاکتربوونی خەو
11- یارمەتیدەرتە کە کێشت رێک بخەیتەوە
12- رێکتر بوونی سیستەمی ژیانت
13- تەندروستتر ژیانکردن
14- تاخیر دەرکەوتنی پیری
15- دوور کەوتنەوە لە هاورێی خراپ و بێ بەرنامە لە ژیان
16- بەهێزترکردنی هزرو بیرت
17- دوور کەوتنەوە لە قەلەقی و نەخۆشیە دەرونیەکان بە گشتی
18- دوور کەوتنەوە لە خەمۆکی
پێش ئەوەی دکتۆر ناچارت بکات دەست بە وەرزش بکە با ناچار نەبیت.

کەژاڵ حەمیدی